7 Sumber Serat Alami untuk Pencernaan Sehat
Pencernaan yang lancar sering kali cuma butuh satu hal sederhana, yaitu cukup asupan serat setiap hari. Sayangnya, banyak orang masih kekurangan serat karena pola makan minim sayur dan buah. Berikut tujuh sumber serat alami yang mudah ditemukan. Semuanya bisa langsung dimasukkan ke menu harian. 1. Oatmeal Oatmeal mengandung serat larut bernama beta-glukan. Kandungan ini…