Memasuki musim pancaroba, cuaca cenderung tidak menentu. Siang hari bisa terasa panas terik, namun sore harinya tiba-tiba diguyur hujan. Perubahan suhu dan kelembapan yang cepat ini membuat tubuh harus bekerja ekstra untuk beradaptasi. Akibatnya, daya tahan tubuh pun lebih mudah menurun. Kenapa Tubuh Lebih Rentan Sakit Pada musim pancaroba, udara cenderung lebih lembap sehingga mendukung…
Badan Gizi Nasional (BGN) menyoroti sejumlah tantangan besar dalam pembangunan gizi nasional. Sorotan ini disampaikan dalam rangkaian Pekan Gizi Nasional yang berlangsung 1-7 September 2026. Talk show bertema “Tantangan dan Permasalahan Gizi Nasional” ini menjadi bagian dari upaya memperkuat literasi gizi masyarakat. Pemahaman Gizi Jadi Tantangan Utama Ketua Umum Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi), Dodi…
Pencernaan yang lancar sering kali cuma butuh satu hal sederhana, yaitu cukup asupan serat setiap hari. Sayangnya, banyak orang masih kekurangan serat karena pola makan minim sayur dan buah. Berikut tujuh sumber serat alami yang mudah ditemukan. Semuanya bisa langsung dimasukkan ke menu harian. 1. Oatmeal Oatmeal mengandung serat larut bernama beta-glukan. Kandungan ini…
7 Camilan Sehat Tinggi Protein untuk Aktivitas Harian Rasa lapar di antara jam makan sering bikin banyak orang tergoda camilan manis atau gorengan, padahal efeknya cuma bikin energi naik sebentar lalu drop drastis. Camilan sehat tinggi protein jadi solusi lebih baik karena bikin kenyang lebih lama sekaligus menjaga energi tetap stabil. 1. Telur Rebus …
Waspadai, Makanan Ini Bisa Percepat Penuaan Tubuh dan Otak Pola makan ternyata bukan cuma soal berat badan. Sebuah tinjauan sistematis tahun 2026 yang menelaah 14 penelitian menemukan bahwa konsumsi makanan ultra-proses yang lebih tinggi berkaitan dengan hasil kognitif yang lebih buruk, termasuk fungsi memori dan fungsi eksekutif. Kenapa Makanan Ultra-Proses Jadi Sorotan dan bisa mempercepat…
Indonesia Wellness Festival (Wellfest) 2026 digelar 4–6 September di Bintaro Jaya Xchange Mall, Tangerang Selatan, mengusung tema “The New Paradigm of Sustainable Living”. Tema ini memaknai keberlanjutan bukan hanya soal lingkungan, melainkan juga soal konsistensi menjalani kebiasaan sehat dalam jangka panjang. Wellness Bukan Sekadar Musiman CEO Chemistry selaku penyelenggara, Fauzy Harmoko, menegaskan bahwa wellness kini…
Sensasi panas di dada dan rasa asam yang naik ke tenggorokan memang sangat mengganggu. Berikut cara mengatasi asam lambung naik secara cepat dan alami yang bisa langsung kamu praktikkan begitu gejalanya mulai muncul. Kenali Gejala yang Umum Muncul Asam lambung naik biasanya ditandai dengan sensasi terbakar di area dada, rasa asam atau pahit di tenggorokan,…
Perut kembung memang bukan kondisi serius, tapi rasa tidak nyamannya bisa sangat mengganggu aktivitas harian. Berikut cara mengatasi perut kembung secara alami yang bisa langsung kamu coba di rumah tanpa perlu buru-buru minum obat. Kenali Dulu Penyebab Umumnya Perut kembung biasanya muncul akibat penumpukan gas berlebih dalam saluran pencernaan. Penyebabnya beragam, mulai dari makan terlalu…
Selama ini, kebanyakan orang hanya mengenal diabetes tipe 1 dan tipe 2. Namun dunia medis kini resmi mengakui klasifikasi baru bernama diabetes tipe 5, kondisi yang ternyata banyak ditemukan pada kelompok usia remaja dengan riwayat malnutrisi. Kenapa Klasifikasi Baru Ini Muncul Pengakuan resmi terhadap diabetes tipe 5 menandai pergeseran penting dalam pemahaman dunia medis terhadap…
Memulai diet sehat sering terasa membingungkan, apalagi kalau kamu belum pernah mencobanya sama sekali. Berikut panduan menu diet sehat untuk pemula yang dirancang realistis dan mudah diikuti selama tujuh hari pertama. Prinsip Dasar Sebelum Memulai Sebelum masuk ke detail menu, penting memahami bahwa diet sehat bukan soal menyiksa diri dengan pantangan ketat, melainkan soal keseimbangan….