Di antara berbagai jenis olahraga yang sering direkomendasikan, jalan kaki sering dianggap terlalu sederhana untuk memberi dampak signifikan. Padahal, cukup 30 menit setiap pagi, kebiasaan sederhana ini ternyata membawa manfaat besar bagi kesehatan jantung dan kontrol gula darah. Kenapa Jalan Kaki Sering Diremehkan Banyak orang menganggap olahraga harus intens dan menguras keringat berlebihan supaya benar-benar…
Indonesia tengah diterpa gelombang cuaca panas ekstrem yang cukup mengkhawatirkan. Sejumlah kota diperkirakan menyentuh suhu hingga 40 derajat Celsius, bahkan Surabaya diprediksi bisa mencapai 43 derajat Celsius. Bukan Sekadar Gerah Biasa Suhu setinggi ini membawa risiko kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh. Keringat berlebih akibat cuaca ekstrem bisa membuat tubuh kehilangan cairan dalam jumlah besar,…
Dampak kesehatan dari kebakaran hutan dan lahan kembali jadi perhatian serius. Kementerian Kesehatan melaporkan lonjakan tajam kasus Infeksi Saluran Pernapasan Akut atau ISPA di sejumlah wilayah terdampak karhutla, terutama di Pulau Kalimantan. Lonjakan Kasus yang Signifikan Data resmi Kemenkes menunjukkan angka yang cukup mengkhawatirkan. Di Kalimantan Tengah saja, kasus ISPA melonjak 78,1 persen dalam kurun…
Sejumlah wilayah Indonesia belakangan kembali diselimuti kabut asap akibat kebakaran hutan dan lahan. Situasi ini tentu berdampak langsung pada kualitas udara yang kita hirup sehari-hari, terutama bagi warga yang tinggal di area terdampak. Kenapa Kabut Asap Berbahaya bagi Kesehatan Asap kebakaran hutan mengandung partikel halus yang bisa masuk jauh ke dalam saluran pernapasan. Partikel-partikel ini…
Deadline kerja menumpuk, target belum tercapai, ditambah tuntutan hidup yang makin kompleks. Kalau kondisi ini berlangsung terus-menerus, tubuh kamu sebenarnya sedang menanggung beban yang jauh lebih besar dari yang terlihat. Stres Bukan Cuma Soal Perasaan Banyak orang menganggap stres cuma berdampak pada suasana hati semata. Padahal, stres yang berlangsung lama justru memicu serangkaian reaksi kimia…
Sering begadang demi kerjaan atau nonton series sampai larut? Kalau kebiasaan ini sering terjadi, tubuh kamu sebenarnya sedang membayar harga yang lebih mahal dari yang kamu sadari. Lebih dari Sekadar Ngantuk Banyak orang menganggap kurang tidur cuma bikin lemas dan susah fokus keesokan harinya. Padahal dampaknya jauh lebih dalam dari itu. Kurang tidur secara kronis…
Belakangan ini cuaca terasa terik banget, apalagi di siang hari. Kalau kamu ngerasa lebih gampang lemas atau pusing dari biasanya, bisa jadi tubuhmu sedang kekurangan cairan tanpa disadari. Kenapa Dehidrasi Sering Tidak Disadari Banyak orang baru sadar dehidrasi setelah gejalanya cukup parah, padahal tanda-tanda awal sebenarnya sudah muncul jauh sebelum itu. Rasa haus sendiri sebenarnya…
Coba hitung berapa jam kamu menatap layar hari ini. Mulai dari laptop kerja, ponsel, sampai televisi sebelum tidur. Kalau totalnya lebih dari delapan jam, kamu tidak sendirian. Kondisi ini kini jadi hal yang wajar di tengah gaya hidup serba digital. Dampak Screen Time Berlebihan bagi Mata Menurut dr. Cecilia Naritha, MARS, penggunaan gadget yang semakin…
Ada satu nama pola makan yang belakangan makin sering dibahas dunia ilmiah. Namanya Planetary Health Diet, atau Diet Kesehatan Planet. Berbagai studi besar menyebut pola makan ini berpotensi menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Bahkan disebut-sebut bisa menekan risiko stroke dan kematian dini. Apa Itu Planetary Health Diet Konsepnya sebenarnya cukup sederhana untuk dipahami. Pola makan ini…
Demam Berdarah Dengue masih jadi persoalan kesehatan yang serius di Indonesia. Data Kementerian Kesehatan hingga Mei 2026 mencatat angka yang cukup mengkhawatirkan. Tercatat ada 39.672 kasus DBD di seluruh Indonesia. Dari jumlah itu, 105 orang meninggal dunia akibat penyakit ini. Bukan Sekadar Masalah Nyamuk Menurut Ketua Umum Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Nahdlatul Ulama, dr Muhammad…