Sarapan

Pernah nggak, baru sejam sarapan tapi badan udah lemas lagi dan pengen ngemil terus? Kalau iya, kemungkinan besar bukan karena kamu kurang makan, tapi karena jenis sarapannya yang kurang tepat. Roti putih, sereal manis, atau nasi uduk memang mengenyangkan sesaat, tapi gula darah bisa naik cepat lalu turun drastis tak lama setelahnya. Efeknya, energi ikut…