6 Makanan Ini Bisa Mempercepat Penuaan Tubuh dan Otak, Waspadai
Waspadai, Makanan Ini Bisa Percepat Penuaan Tubuh dan Otak
Pola makan ternyata bukan cuma soal berat badan. Sebuah tinjauan sistematis tahun 2026 yang menelaah 14 penelitian menemukan bahwa konsumsi makanan ultra-proses yang lebih tinggi berkaitan dengan hasil kognitif yang lebih buruk, termasuk fungsi memori dan fungsi eksekutif.
Kenapa Makanan Ultra-Proses Jadi Sorotan dan bisa mempercepat penuaan.
Keripik, biskuit manis, wafer, hingga camilan kemasan lain umumnya dirancang punya rasa, aroma, dan tekstur yang sangat menggoda agar dikonsumsi berlebihan. WHO menyebut pola makan tinggi garam, gula tambahan, dan lemak tidak sehat berkaitan erat dengan berbagai hasil kesehatan yang negatif.
Bukan Cuma Soal Berat Badan
Efek makanan ultra-proses ternyata menjalar lebih luas dari sekadar angka timbangan. Pola makan ini berkaitan dengan kesehatan jantung, pembuluh darah, metabolisme, kualitas tidur, suasana hati, energi harian, hingga fungsi kognitif jangka panjang.
Langkah Sederhana Mengurangi Dampaknya
Mulai dari mengurangi camilan kemasan secara bertahap, mengganti dengan makanan minim proses, dan membiasakan diri membaca label kandungan gizi sebelum membeli produk kemasan.
Masih banyak tips lainnya yang tersedia hanya di Dieteticienne.org Hidup Sehat tidak perlu susah
Sumber: JawaPos.com
