Menu MBG Dirombak, Ahli Gizi Nasional Ikut Tentukan Standar Baru
Belakangan ini, istilah probiotik semakin sering terdengar, mulai dari kemasan yogurt sampai suplemen kesehatan. Tapi sebenarnya, apa yang membuat probiotik begitu penting bagi tubuh kita? Secara sederhana, probiotik adalah mikroorganisme hidup, terutama bakteri baik, yang memberikan manfaat kesehatan ketika dikonsumsi dalam jumlah cukup. Probiotik secara alami ditemukan pada makanan fermentasi seperti yogurt, kefir, tempe, kimchi,…
Serat terbukti membantu mengontrol gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa. Simak cara kerja lengkapnya dan sumber makanan tinggi serat di sini. Serat sering kali hanya dikaitkan dengan urusan pencernaan lancar, padahal manfaatnya jauh lebih luas, terutama dalam membantu mengontrol kadar gula darah. Bagi penderita diabetes maupun orang yang berisiko mengalaminya, memahami peran serat bisa jadi…
Tren olive oil shot ramai di TikTok diklaim bantu turunkan berat badan. Simak penjelasan ahli gizi soal manfaat, kalori, dan risiko konsumsi minyak zaitun langsung. Media sosial belakangan dipenuhi rutinitas pagi baru yang diklaim jadi rahasia hidup sehat: minum satu sendok makan minyak zaitun langsung, k adang dicampur perasan lemon, sebelum sarapan. Tren yang dikenal…
Cortisol cocktail viral di TikTok diklaim redakan stres. Simak fakta ilmiah dan pendapat ahli gizi soal efektivitas tren minuman ini. Tren cortisol cocktail belakangan ramai dibicarakan di TikTok. Minuman non-alkohol ini diklaim mampu menurunkan hormon stres, memulihkan energi, sekaligus menyeimbangkan hormon tubuh. Namun, benarkah klaim tersebut punya dasar ilmiah yang kuat? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini….
Pernah nggak, baru sejam sarapan tapi badan udah lemas lagi dan pengen ngemil terus? Kalau iya, kemungkinan besar bukan karena kamu kurang makan, tapi karena jenis sarapannya yang kurang tepat. Roti putih, sereal manis, atau nasi uduk memang mengenyangkan sesaat, tapi gula darah bisa naik cepat lalu turun drastis tak lama setelahnya. Efeknya, energi ikut…
Magnesium menjadi salah satu mineral yang makin sering disorot dalam pembahasan kesehatan tidur dan pengelolaan stres. Mineral ini berperan penting dalam merelaksasi sistem saraf pusat dan otot-otot tubuh, membantu menurunkan aktivitas saraf yang berlebihan sekaligus menghambat pelepasan hormon stres, sehingga tubuh menjadi lebih tenang dan siap beristirahat [alodokter.com]. Bagaimana Magnesium Bekerja untuk Tidur? Magnesium berperan…